Egészséges alapétrend

Hogyan tudsz személyre szabott étrendet kapni?

Első körben  mindenképpen sort kerítünk egy személyes találkozóra, ahol átbeszéljük részletesen az étrendet, a tennivalókat, az esetlegesen felmerülő kérdéseket, igényeket. Elmondod, hogy jelenleg hogyan néz ki egy napi étkezésed, van-e allergiád, esetleg betegséged, ami fontos lehet a táplálkozás szempontjából. Meg tudunk beszélni mindent, ami még érdekel az egészséges táplálkozással vagy esetleg az edzésekkel kapcsolatosan. Ha nem Budapesten laksz, akkor erre telefonon vagy skype-on kerül sor. Ezt nagyon fontosnak tartom, mert így tudok egy ténylegesen Rád szabott rendszert összeállítani, és nem egy sablon étrendet fogsz kézhez kapni….Az is lényeges, hogy nem egy pár hétig tartható, szélsőséges diétát kapsz, hanem egy olyan étrendet, ami segít abban, hogy jobb legyen az emésztésed, anyagcseréd, frissebb, energikusabb, és adott esetben, ha arra van szükséged, akkor vékonyabb is legyél. :-)

Alapvetően napi 5 étkezést veszek alapul(megbeszélés szerint ez változhat). Ezt több szempontból is fontosnak tartom, egyrészt így nem terheljük le a gyomrunkat, nem eszünk egyszerre többet a kelleténél, és nem hagyjuk, hogy túlzottan kiéhezzünk, másrészt pedig az anyagcserét is jótékonyan befolyásolja.
Minden étkezésre írok kb. 5-6 féle receptet, és arra is írok ötleteket, hogy mit mivel lehet helyettesíteni, kicserélni, így végülis több opció lesz a végén. A fogásokat pedig úgy számolom ki, hogy bármelyiket eheted bármelyikkel, szóval rugalmasan variálható a napi menü, hogy könnyebb legyen az életmódváltás kivitelezése. :-)

Jelentkezz nyugodtan,  ha fogyni szeretnél, ha jobban szeretnéd érezni magadat a bőrödben, ha nyitott vagy a kedvenc ételeid egészséges elkészítésére, az életmódváltásra.